自爱部分和情绪提升部分专门用于帮助您拥有整体积极的态度。无论您是否已经解决了更深层次的问题，它们都会有所帮助。 它们的作用是帮助你将注意力从问题或试图解决问题上移开，或者从批评或悲观情绪上移开。或者从痛苦上移开。它们促使你暂时放下它，去寻找其他积极的东西。它们训练你的注意力...