Supportare la tua salute mentale con Cocoon

La sezione sull'amor proprio e la sezione sul sollevamento dell'umore sono state create appositamente per aiutarti ad avere una visione positiva generale. E ti aiuteranno sia che tu abbia elaborato problemi più profondi o meno.

Funzionano aiutandoti a liberare la tua attenzione dal problema o dal tentativo di risolverlo, o dalle critiche o dal pessimismo. O dal dolore. Ti spingono a lasciar perdere per ora e a trovare qualcos'altro di positivo. Allenano la tua attenzione per farti sentire meglio anche senza che le cose siano perfette o che tutti i problemi siano risolti o che tutti gli obiettivi siano raggiunti.

Fare questi esercizi regolarmente ti aiuterà ad avere il coraggio di affrontare le sfide e ad alleviare il dolore che provi. Inoltre, quando ti sentirai meglio, sarai effettivamente in grado di trovare soluzioni e fare le cose che vuoi senza che le tue emozioni ti trattengano.

Puoi tirarti fuori da qualsiasi sensazione di ansia e depressione nel momento in cui fai gli esercizi. Continua finché non ti senti calmo e sollevato.

Questi esercizi sembrano così estremamente semplici che potresti sottovalutare la loro capacità di aiutarti. Spesso, in un momento difficile, penso anche che questa volta non funzioneranno, non importa quante volte ti abbiano già aiutato. Ma ti renderai conto di quanta differenza facciano quando li farai davvero. Anche se è così facile, fare questi esercizi può aiutarti a trovare sollievo, un po' immediatamente e gradualmente nel lungo periodo.

Il punto è questo: Cocoon ti aiuterà a sentirti meglio in ogni caso, ma se hai un modo per risolvere i problemi, ad esempio scrivendo un diario o parlando con qualcuno, funzionerà ancora meglio.

Devi avere un modo per risolvere effettivamente le cose che ti preoccupano, da solo o con un aiuto, a seconda di ciò di cui hai bisogno. Non puoi continuare a distrarti da loro se ti stanno costantemente innescando, ci sono alcuni problemi che dovrai lenire per il tuo benessere. Se mai dovessi trovare un modo formulaico per aiutarti a risolvere i problemi, lo inserirò nell'app. Ma in genere, dipende dalle circostanze che stai affrontando e non puoi sempre accelerare le cose emotivamente difficili anche se lo vorresti.

Ma Cocoon può essere lì per rendere il viaggio più semplice.

Suggerimenti:

Nella sezione dedicata al miglioramento dell'umore, di solito scelgo una delle liste e continuo ad elencarle finché non mi sento meglio.

La sezione sull'amor proprio può essere un po' più dura se soffri di autocritica. Se riesci a pensare a un solo punto per ogni lista (cosa amo di me, cosa ho fatto bene, in cosa sto facendo progressi), ti sentirai meglio. E a volte potresti riuscire a pensare a un altro set, e a un altro ancora, ma anche uno solo farà una grande differenza nel modo in cui pensi a te stesso.

Ricorda: a volte una passeggiata, un esercizio di respirazione, accarezzare un animale o parlare con qualcuno possono aiutare più di qualsiasi quantità di scrittura e concentrazione. Quindi, per favore, controlla con te stesso ogni volta per vedere se è quello di cui hai bisogno.

Self-Love section of Cocoon Organiser self-care app

#salutementale