Cocoon ile Zihinsel Sağlığınızı Destekleyin

Öz sevgi bölümü ve ruh hali yükseltme bölümü, genel olarak olumlu bir bakış açısına sahip olmanıza yardımcı olmak için özel olarak yapılmıştır. Ve daha derin sorunlarla çalışmış olsanız da olmasanız da yardımcı olacaklardır.

Soruna odaklanmanızı veya onu düzeltmeye çalışmanızı, eleştiri veya karamsarlığı veya acıyı serbest bırakmanıza yardımcı olarak çalışırlar. Sizi şimdilik onu yalnız bırakmaya ve olumlu başka bir şey bulmaya zorlarlar. Odaklanmanızı, her şey mükemmel olmasa veya tüm sorunlar çözülmese veya tüm hedeflere ulaşılmasa bile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde eğitirler.

Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak, zorluklarla yüzleşmek ve hissettiğiniz acıyı yatıştırmak için cesaret kazanmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, kendinizi daha iyi hissettiğinizde, aslında çözümler bulabileceksiniz ve duygularınız sizi geri tutmadan istediğiniz şeyleri yapabileceksiniz.

Egzersizleri yaptığınız anda kaygı ve depresyon duygularınızdan kurtulabilirsiniz. Sakin ve rahatlamış hissedene kadar devam edin.

Bu egzersizler o kadar aşırı basit görünüyor ki, size yardımcı olma yeteneklerini hafife alabilirsiniz. Zor bir anda, ne kadar çok yardımcı olmuş olurlarsa olsunlar, bu sefer işe yaramayacaklarını da düşünüyorum. Ancak, onları gerçekten yaptığınızda ne kadar büyük bir fark yaratacaklarını fark edeceksiniz. Çok kolay olmasına rağmen, bu egzersizleri yapmak, rahatlamanızı, hemen biraz ve uzun vadede kademeli olarak bulmanıza yardımcı olabilir.

Şöyle ki: Cocoon ne olursa olsun kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için çalışacaktır, ancak günlük tutarak veya biriyle konuşarak sorunları çözmenin bir yolunu bulursanız, daha da iyi çalışacaktır.

Aslında sizi rahatsız eden şeylerle başa çıkmanın bir yolunu bulmalısınız - kendi başınıza veya yardım alarak, ihtiyacınıza bağlı olarak. Sürekli sizi tetikliyorlarsa, dikkatinizi onlardan uzaklaştırmaya devam edemezsiniz, kendi iyiliğiniz için yatıştırmanız gereken bazı sorunlar vardır. Sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak formülsel bir yol bulursam, bunu uygulamaya koyacağım. Ancak genel olarak, karşılaştığınız koşullara bağlıdır ve isteseniz bile duygusal olarak zor şeylerin üstesinden her zaman hızla gelemezsiniz.

Ama Cocoon yolculuğunuzu kolaylaştırmak için orada olabilir.

İpuçları:

Ruh halimi iyileştiren şeyler bölümünde, genellikle listelerden birini seçip kendimi daha iyi hissedene kadar listelemeye devam ediyorum.

Kendini eleştirme alışkanlığınız varsa, öz sevgi bölümü biraz daha zor olabilir. Her liste için sadece bir madde düşünebilirseniz (kendimde sevdiğim şeyler, iyi yaptığım şeyler, ilerleme kaydettiğim şeyler), kendinizi daha iyi hissedersiniz. Ve bazen başka bir set ve başka bir set düşünebilirsiniz, ancak bunlardan biri bile kendinizi nasıl düşündüğünüzde büyük bir fark yaratacaktır.

Lütfen unutmayın: Bazen bir yürüyüş, bir nefes egzersizi, bir hayvanı okşamak veya biriyle konuşmak, herhangi bir miktarda yazmaktan ve odaklanmaktan daha fazla yardımcı olabilir. Bu yüzden lütfen her seferinde kendinize bunun yerine ihtiyacınız olup olmadığını kontrol edin.

Self-Love section of Cocoon Organiser self-care app

#ruhsalsağlık