Поддерживайте свое психическое здоровье с помощью Cocoon

Раздел любви к себе и раздел поднятия настроения созданы специально для того, чтобы помочь вам иметь общий позитивный взгляд. И они помогут вам независимо от того, проработали ли вы более глубокие проблемы или нет.

Они работают, помогая вам отвлечься от проблемы или попыток ее решить, или от критики или пессимизма. Или боли. Они подталкивают вас оставить это в покое на данный момент и найти что-то другое, что является позитивным. Они тренируют ваш фокус, чтобы вы чувствовали себя лучше, даже если все не идеально, или все проблемы не решены, или все цели не достигнуты.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам обрести смелость противостоять трудностям и успокоить боль, которую вы чувствуете. Кроме того, когда вы почувствуете себя лучше, вы на самом деле сможете найти решения и делать то, что хотите, без сдерживающих вас эмоций.

Вы можете вытащить себя из любого чувства тревоги и депрессии в тот момент, когда вы делаете упражнения. Продолжайте, пока не почувствуете спокойствие и умиротворение.

Эти упражнения кажутся настолько простыми, что вы можете недооценить их способность помочь вам. Часто в трудный момент я также думаю, что они не сработают в этот раз, независимо от того, сколько раз они уже помогали. Но вы поймете, насколько они важны, когда действительно их выполните. Несмотря на то, что это так легко, выполнение этих упражнений может помочь вам обрести облегчение, немного сразу и постепенно в долгосрочной перспективе.

Вот в чем дело: Cocoon поможет вам почувствовать себя лучше в любом случае, но если у вас есть способ проработать проблемы, например, с помощью дневника или разговора с кем-то, он будет работать еще лучше.

Но у вас должен быть способ на самом деле справиться с беспокоящими вас вещами — самостоятельно или с помощью, в зависимости от того, что вам нужно. Вы не можете постоянно отвлекаться от них, если они постоянно вас задевают, есть некоторые проблемы, которые вам придется успокаивать ради собственного благополучия. Если я когда-нибудь найду шаблонный способ помочь вам справиться с проблемами, я добавлю его в приложение. Но в целом это зависит от обстоятельств, с которыми вы сталкиваетесь, и вы не всегда можете быстро справиться с эмоционально сложными вещами, даже если хотите.

Но Cocoon может облегчить этот путь.

Советы:

В разделе «Поднятие настроения» я обычно выбираю один из списков и продолжаю перечислять, пока не почувствую себя лучше.

Раздел любви к себе может быть немного сложнее, если вы страдаете от самокритики. Если вы сможете просто придумать один пункт для каждого списка (что я люблю в себе, что я сделал хорошо, в чем я прогрессирую), вы почувствуете себя лучше. А иногда вы сможете придумать еще один набор, и еще один, но даже один будет иметь большое значение в том, как вы думаете о себе.

Пожалуйста, помните: иногда прогулка, дыхательные упражнения, поглаживание животного или разговор с кем-то могут помочь больше, чем любое количество письма и сосредоточения. Поэтому, пожалуйста, каждый раз проверяйте себя, не нужно ли вам именно это.

Self-Love section of Cocoon Organiser self-care app

#психическоездоровье