Apoiando sua saúde mental com Cocoon

A seção de amor-próprio e a seção de elevação do humor são feitas especificamente para ajudar você a ter uma perspectiva geral positiva. E elas ajudarão, quer você tenha trabalhado em questões mais profundas ou não.

Eles funcionam ajudando você a liberar seu foco no problema ou em tentar consertá-lo, ou na crítica ou no pessimismo. Ou na dor. Eles o empurram para deixar isso de lado por enquanto e encontrar outra coisa que seja positiva. Eles treinam seu foco para que você se sinta melhor mesmo sem que as coisas estejam perfeitas ou todos os problemas tenham sido resolvidos ou todas as metas alcançadas.

Fazer esses exercícios regularmente ajudará você a ter coragem para enfrentar desafios e aliviar a dor que está sentindo. Além disso, quando estiver se sentindo melhor, você realmente será capaz de encontrar soluções e fazer as coisas que quer sem que suas emoções o impeçam.

Você pode se livrar de quaisquer sentimentos de ansiedade e depressão no momento em que fizer os exercícios. Continue até se sentir calmo e tranquilo.

Esses exercícios parecem tão extremamente simples que você pode subestimar sua capacidade de ajudá-lo. Muitas vezes, em um momento difícil, eu também acho que eles não funcionarão dessa vez, não importa quantas vezes eles já tenham ajudado. Mas você perceberá a grande diferença que eles fazem quando você realmente os fizer. Mesmo que seja tão fácil, fazer esses exercícios pode ajudá-lo a encontrar alívio, um pouco imediatamente e gradualmente ao longo do caminho a longo prazo.

O problema é o seguinte: o Cocoon vai ajudar você a se sentir melhor, não importa o que aconteça, mas se você tiver uma maneira de resolver os problemas, como em um diário ou conversando com alguém, ele vai funcionar ainda melhor.

Você tem que ter uma maneira de realmente trabalhar com as coisas que o incomodam, sozinho ou com ajuda, dependendo do que você precisa. Você não pode continuar se distraindo delas se elas estão constantemente te desencadeando, há alguns problemas que você terá que acalmar para seu próprio bem-estar. Se eu encontrar uma maneira formulaica de ajudá-lo a resolver os problemas, eu a colocarei no aplicativo. Mas, geralmente, depende das circunstâncias que você está enfrentando, e você nem sempre pode acelerar as coisas emocionalmente difíceis, mesmo se você gostaria.

Mas o Cocoon pode estar lá para tornar a jornada mais fácil.

Pontas:

Na seção de melhoria do humor, costumo escolher uma das listas e continuo listando até me sentir melhor.

A seção de amor-próprio pode ser um pouco mais difícil se você sofre de autocrítica. Se você puder pensar em apenas um ponto para cada lista (o que eu amo em mim, o que eu fiz bem, no que estou progredindo), você se sentirá melhor. E às vezes você pode ser capaz de pensar em outro conjunto, e outro, mas mesmo um fará uma grande diferença em como você pensa sobre si mesmo.

Por favor, lembre-se: Às vezes, uma caminhada, um exercício de respiração, acariciar um animal ou conversar com alguém pode ajudar mais do que qualquer quantidade de escrita e foco. Então, por favor, verifique consigo mesmo a cada vez para ver se é disso que você precisa.

Self-Love section of Cocoon Organiser self-care app

#saúdemental