Bagian tentang mencintai diri sendiri dan bagian tentang meningkatkan suasana hati dibuat khusus untuk membantu Anda memiliki pandangan positif secara keseluruhan. Dan bagian-bagian ini akan membantu, baik Anda telah mengatasi masalah yang lebih dalam atau belum.
Mereka bekerja dengan membantu Anda melepaskan fokus pada masalah atau mencoba memperbaikinya, atau pada kritik atau pesimisme. Atau rasa sakit. Mereka mendorong Anda untuk melupakannya untuk saat ini dan menemukan sesuatu yang positif. Mereka melatih fokus Anda agar Anda merasa lebih baik bahkan tanpa segala sesuatunya sempurna atau semua masalah terpecahkan atau semua tujuan tercapai.
Melakukan latihan ini secara teratur akan membantu Anda memiliki keberanian untuk menghadapi tantangan dan meredakan rasa sakit yang Anda rasakan. Selain itu, saat Anda merasa lebih baik, Anda akan mampu menemukan solusi dan melakukan hal-hal yang Anda inginkan tanpa emosi yang menghambat Anda.
Anda dapat melepaskan diri dari perasaan cemas dan depresi saat melakukan latihan ini. Teruskan hingga Anda merasa tenang dan tenteram.
Latihan-latihan ini tampak sangat sederhana sehingga Anda mungkin meremehkan kemampuannya untuk membantu Anda. Sering kali di saat-saat sulit, saya juga berpikir bahwa latihan-latihan ini tidak akan berhasil kali ini, tidak peduli seberapa sering latihan-latihan ini membantu Anda. Namun, Anda akan menyadari betapa besar perbedaan yang dihasilkannya saat Anda benar-benar melakukannya. Meskipun sangat mudah, melakukan latihan-latihan ini dapat membantu Anda menemukan kelegaan, sedikit demi sedikit dengan segera, dan secara bertahap hingga akhir dalam jangka panjang.
Begini masalahnya: Cocoon akan bekerja untuk membantu Anda merasa lebih baik apa pun yang terjadi, tetapi jika Anda memiliki cara untuk mengatasi masalah seperti dalam jurnal atau dengan berbicara dengan seseorang, itu akan bekerja lebih baik.
Anda harus memiliki cara untuk benar-benar mengatasi hal-hal yang mengganggu Anda - sendiri atau dengan bantuan, tergantung pada apa yang Anda butuhkan. Anda tidak dapat terus-menerus mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal tersebut jika hal-hal tersebut terus-menerus memicu Anda, ada beberapa masalah yang harus Anda atasi demi kesejahteraan Anda sendiri. Jika saya menemukan cara yang tepat untuk membantu Anda mengatasi masalah, saya akan memasukkannya ke dalam aplikasi. Namun secara umum, hal itu tergantung pada keadaan yang Anda hadapi, dan Anda tidak selalu dapat mengatasi hal-hal yang sulit secara emosional dengan cepat meskipun Anda menginginkannya.
Namun Cocoon dapat hadir untuk membuat perjalanan lebih mudah.
Kiat:
Pada bagian peningkatan suasana hati, saya biasanya memilih salah satu daftar dan terus mencantumkannya hingga saya merasa lebih baik.
Bagian mencintai diri sendiri bisa jadi sedikit lebih sulit jika Anda menderita sifat kritis terhadap diri sendiri. Jika Anda bisa memikirkan satu poin untuk setiap daftar (apa yang saya sukai dari diri saya, apa yang telah saya lakukan dengan baik, apa yang telah saya capai), Anda akan merasa lebih baik. Dan terkadang Anda mungkin bisa memikirkan serangkaian hal lain, dan lainnya, tetapi satu hal saja akan membuat perbedaan besar dalam cara Anda memandang diri sendiri.
Harap diingat: Terkadang berjalan-jalan, latihan pernapasan, mengelus hewan, atau berbicara dengan seseorang dapat lebih membantu daripada menulis dan berkonsentrasi. Jadi, harap tanyakan pada diri Anda sendiri setiap saat untuk mengetahui apakah itu yang Anda butuhkan.
Comments