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Soutenir votre santé mentale avec Cocoon

Cocoon Organiser

La section sur l'amour de soi et la section sur l'amélioration de l'humeur sont conçues spécifiquement pour vous aider à avoir une vision globalement positive. Et elles vous aideront, que vous ayez ou non résolu des problèmes plus profonds.

Ils vous aident à vous concentrer sur le problème ou sur la façon de le résoudre, ou sur la critique ou le pessimisme. Ou sur la douleur. Ils vous poussent à laisser tomber pour l'instant et à trouver autre chose de positif. Ils entraînent votre concentration à vous permettre de vous sentir mieux même si tout n'est pas parfait ou que tous les problèmes ne sont pas résolus ou que tous les objectifs ne sont pas atteints.

En faisant ces exercices régulièrement, vous aurez le courage d'affronter les défis et d'apaiser la douleur que vous ressentez. De plus, lorsque vous vous sentirez mieux, vous serez en mesure de trouver des solutions et de faire les choses que vous voulez sans que vos émotions ne vous freinent.

Vous pouvez vous libérer de tout sentiment d'anxiété et de dépression dès que vous faites ces exercices. Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et apaisé.


Ces exercices semblent si simples qu'on pourrait sous-estimer leur efficacité. Souvent, dans les moments difficiles, je pense qu'ils ne fonctionneront pas cette fois-ci, peu importe le nombre de fois qu'ils ont déjà aidé. Mais vous vous rendrez compte de la différence qu'ils font lorsque vous les pratiquerez réellement. Même s'ils sont si faciles, ces exercices peuvent vous aider à trouver un soulagement, un peu immédiatement, puis progressivement sur le long terme.


Voici le truc : Cocoon fonctionnera pour vous aider à vous sentir mieux quoi qu'il arrive, mais si vous avez un moyen de résoudre les problèmes comme dans un journal ou en parlant à quelqu'un, ils fonctionneront encore mieux.


Vous devez cependant trouver un moyen de résoudre les problèmes qui vous perturbent, seul ou avec de l'aide, selon vos besoins. Vous ne pouvez pas continuer à vous distraire de ces problèmes s'ils vous déclenchent constamment. Il y a des problèmes que vous devrez apaiser pour votre propre bien-être. Si jamais je trouve une formule pour vous aider à résoudre vos problèmes, je la mettrai dans l'application. Mais en général, cela dépend des circonstances auxquelles vous êtes confronté, et vous ne pouvez pas toujours surmonter rapidement les choses émotionnellement difficiles, même si vous le souhaitez.


Mais Cocoon peut être là pour rendre le voyage plus facile.


Conseils:

Dans la section sur l’amélioration de l’humeur, je choisis généralement l’une des listes et je continue à la lister jusqu’à ce que je me sente mieux.


La partie sur l'amour de soi peut être un peu plus difficile si vous souffrez d'autocritique. Si vous pouvez simplement penser à un point pour chaque liste (ce que j'aime chez moi, ce que j'ai bien fait, ce dans quoi je fais des progrès), vous vous sentirez mieux. Et parfois, vous pourrez peut-être penser à une autre série, puis à une autre, mais même une seule fera une grande différence dans la façon dont vous vous percevez.


N'oubliez pas : parfois, une promenade, un exercice de respiration, caresser un animal ou parler à quelqu'un peuvent vous aider plus que n'importe quelle quantité d'écriture et de concentration. Alors, vérifiez à chaque fois si c'est ce dont vous avez besoin.



Écran d'application d'amour-propre avec des étoiles, un guépard en écharpe et des invites : « Ce que j'aime chez moi », « Bravo », « Excellents progrès ». Fond vert.
Self-Love section of Cocoon Organiser self-care app
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