Apoyando tu salud mental con Cocoon
- Cocoon Organiser
- 30 dic 2024
- 2 Min. de lectura
La sección de amor propio y la sección de mejora del estado de ánimo están diseñadas específicamente para ayudarte a tener una perspectiva general positiva. Y te ayudarán tanto si has resuelto problemas más profundos como si no.
Funcionan ayudándote a dejar de centrarte en el problema o en intentar solucionarlo, o en la crítica o el pesimismo. O en el dolor. Te empujan a dejarlo de lado por ahora y a encontrar algo más que sea positivo. Entrenan tu concentración para que te permita sentirte mejor incluso sin que las cosas sean perfectas o sin que todos los problemas se hayan resuelto o sin que todos los objetivos se hayan logrado.
Hacer estos ejercicios con regularidad te ayudará a tener el coraje para enfrentar los desafíos y aliviar el dolor que sientes. Además, cuando te sientas mejor, podrás encontrar soluciones y hacer las cosas que deseas sin que tus emociones te detengan.
Podrás liberarte de cualquier sentimiento de ansiedad y depresión en el momento en que hagas los ejercicios. Continúa hasta que te sientas tranquilo y aliviado.
Estos ejercicios parecen tan sencillos que es posible que subestimes su capacidad para ayudarte. A menudo, en un momento difícil, también pienso que esta vez no funcionarán, sin importar cuántas veces te hayan ayudado. Pero te darás cuenta de la gran diferencia que suponen cuando los hagas. Aunque sean tan fáciles, hacer estos ejercicios puede ayudarte a encontrar alivio, un poco de inmediato y gradualmente a largo plazo.
La cuestión es la siguiente: Cocoon funcionará para ayudarte a sentirte mejor sin importar lo que pase, pero si tienes una forma de resolver los problemas, como en un diario o hablando con alguien, funcionará aún mejor.
Sin embargo, es necesario que tengas una manera de resolver las cosas que te preocupan, por ti mismo o con ayuda, según lo que necesites. No puedes seguir distrayéndote de ellas si te están provocando constantemente; hay algunos problemas que tendrás que resolver por tu propio bienestar. Si alguna vez encuentro una forma formulada de ayudarte a resolver los problemas, la incluiré en la aplicación. Pero, en general, depende de las circunstancias a las que te enfrentes y no siempre puedes superar rápidamente las cosas emocionalmente difíciles, incluso si quisieras hacerlo.
Pero Cocoon puede estar ahí para hacer el viaje más fácil.
Consejos:
En la sección para mejorar el estado de ánimo, generalmente elijo una de las listas y sigo enumerando hasta que me siento mejor.
La sección de amor propio puede ser un poco más difícil si sufres de autocrítica. Si puedes pensar en un solo punto para cada lista (lo que me encanta de mí, lo que he hecho bien, en qué estoy progresando), te sentirás mejor. Y a veces puedes pensar en otro conjunto, y otro más, pero incluso uno solo marcará una gran diferencia en cómo te ves a ti mismo.
Recuerde: a veces, una caminata, un ejercicio de respiración, acariciar a un animal o hablar con alguien pueden ayudar más que escribir y concentrarse. Por eso, cada vez que lo haga, verifique si eso es lo que necesita.
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