Unterstützen Sie Ihre geistige Gesundheit mit Cocoon

Der Abschnitt zur Selbstliebe und der Abschnitt zur Stimmungsaufhellung sind speziell darauf ausgerichtet, Ihnen zu einer insgesamt positiven Einstellung zu verhelfen. Und sie werden Ihnen helfen, egal, ob Sie tiefere Probleme durchgearbeitet haben oder nicht.

Sie funktionieren, indem sie Ihnen helfen, Ihren Fokus von dem Problem oder dem Versuch, es zu beheben, oder von Kritik oder Pessimismus zu lösen. Oder von Schmerz. Sie drängen Sie dazu, es für den Moment ruhen zu lassen und etwas anderes Positives zu finden. Sie trainieren Ihren Fokus, damit Sie sich besser fühlen, auch wenn nicht alles perfekt ist oder alle Probleme gelöst oder alle Ziele erreicht sind.

Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, haben Sie den Mut, sich Herausforderungen zu stellen und den Schmerz zu lindern, den Sie verspüren. Wenn es Ihnen besser geht, werden Sie auch tatsächlich in der Lage sein, Lösungen zu finden und die Dinge zu tun, die Sie wollen, ohne dass Ihre Emotionen Sie zurückhalten.

Sie können sich von jeglichen Angst- und Depressionsgefühlen befreien, sobald Sie die Übungen machen. Machen Sie weiter, bis Sie sich ruhig und entspannt fühlen.

Diese Übungen scheinen so unglaublich einfach zu sein, dass Sie ihre Wirksamkeit unterschätzen könnten. In schwierigen Momenten denke ich oft, dass sie diesmal nicht funktionieren werden, egal wie oft sie schon geholfen haben. Aber Sie werden erkennen, wie groß der Unterschied ist, wenn Sie sie tatsächlich machen. Auch wenn es so einfach ist, können diese Übungen Ihnen helfen, Erleichterung zu finden, ein wenig sofort und allmählich auf lange Sicht.

So ist es: Cocoon wird Ihnen in jedem Fall dabei helfen, sich besser zu fühlen, aber wenn Sie Ihre Probleme auf eine andere Art und Weise verarbeiten können, zum Beispiel in einem Tagebuch oder durch ein Gespräch mit jemandem, wird es sogar noch besser funktionieren.

Sie müssen jedoch einen Weg finden, die Dinge, die Sie belasten, tatsächlich zu verarbeiten – allein oder mit Hilfe, je nachdem, was Sie brauchen. Sie können sich nicht ständig von ihnen ablenken lassen, wenn sie Sie ständig auslösen. Es gibt einige Probleme, die Sie zu Ihrem eigenen Wohlbefinden lindern müssen. Wenn ich jemals eine formelhafte Methode finde, um Ihnen bei der Bewältigung von Problemen zu helfen, werde ich sie in die App aufnehmen. Aber im Allgemeinen hängt es von den Umständen ab, mit denen Sie konfrontiert sind, und Sie können emotional schwierige Dinge nicht immer schnell durchgehen, auch wenn Sie das gerne möchten.

Aber Cocoon kann dabei helfen, die Reise zu erleichtern.

Tipps:

Im Abschnitt „Stimmungsaufheller“ suche ich mir normalerweise eine der Listen aus und mache so weiter, bis ich mich besser fühle.

Der Abschnitt zur Selbstliebe kann etwas schwieriger sein, wenn Sie unter Selbstkritik leiden. Wenn Sie sich nur einen Punkt für jede Liste überlegen können (was ich an mir liebe, was ich gut gemacht habe, worin ich Fortschritte mache), werden Sie sich besser fühlen. Und manchmal fällt Ihnen vielleicht noch ein weiterer Satz ein, und noch einer, aber selbst einer wird einen großen Unterschied darin machen, wie Sie über sich selbst denken.

Bitte denken Sie daran: Manchmal kann ein Spaziergang, eine Atemübung, das Streicheln eines Tieres oder ein Gespräch mit jemandem mehr helfen als viel Schreiben und Konzentrieren. Prüfen Sie also jedes Mal bei sich selbst, ob Sie das stattdessen brauchen.

Self-Love section of Cocoon Organiser self-care app

#mentaleGesundheit